Kroužky

Jóga je cesta k radosti z pohybu. Všímavost je cesta k sobě samému.
Během jednotlivých lekcí se budeme učit různé jógové pozice a sestavy, ve kterých si protáhneme tělo, zpevníme svalstvo a zlepšíme celkové držení těla. Naučíme se i správně dýchat a relaxovat. Odpočinek je v dnešní době mnohdy opomíjený a přitom vede ke správné regeneraci organismu.

Prostřednictvím mindfulness praxe si posílíme psychickou odolnost. Naučíme se porozumět vlastním pocitům a myšlenkám, ale i tělesným prožitkům. Posílíme otevřenost v komunikaci se svým okolím.

Během lekcí se na sebe budeme usmívat a navodíme si tak příjemnou a pohodovou atmosféru. Pochválíme se za každý podařený cvik, abychom posílili své sebevědomí a těšili se ze svých úspěchů. Lekce si zpestříme jógovými hrami, cvičením ve dvojicích, masážemi a povídáním o eticko-morálních základech jógy.

Kroužek je určen pro dívky.

Informace o lektorovi:
Lektorka Míša sama ráda cvičí jógu a chce tuto svou radost předat i účastníkům kroužku, protože jóga je inspirující a pomáhá navodit příjemný pocit ze sebe sama. Lektorka prošla studiem pedagogiky volnočasových aktivit, akreditovaným kurzem cvičení dětské jógy, teen jógy a mindfulness.